Dicas para perder a barriguinha indesejável e ficar magra:

"É mais saudável não ingerir líquidos durante as refeições, pois dessa forma os nutrientes são mais bem absorvidos. Ao ingerir uma refeição sólida junto com alguma bebida, a absorção dos nutrientes é prejudicada, pois pode comprometer a acidez gástrica e diminuir a absorção de nutrientes como minerais e vitaminas. Além disso, ocorre fermentação de carboidratos, aumenta a formação de gases, dando a sensação de uma barriga maior.

Quando bebemos muito líquido o estômago pode dilatar. Com isso, a pessoa tende a comer um pouco mais, o que consequentemente trará um certo ganho de peso.

Consuma o chá gelado, emagrece e refresca nos dias quentes de verão. Sabemos que chá faz bem, nutre, hidrata e emagrece. Colocar o chá na geladeira, não estraga suas propriedades, mas ele não pode ser reaquecido, uma vez gelado, deve-se tomá-lo nesta temperatura.

Dicas para prevenir o aumento da barriguinha:

- Mantenha seu intestino funcionando direito.

- Para uma actividade intestinal regular, aumente o teor de fibras na alimentação, beba mais água e pratique exercícios físicos. Se tiver intestino preguiçoso, tome no mínimo oito copos de água por dia.

- Ingerir bastante fibras contidas nas frutas e legumes, cereais e grãos integrais, pois facilita a passagem do bolo fecal pelos intestinos.

- Coma peixes.
Salmão, atum, bacalhau e sardinhas dentre outros são ricos em ômega 3 , que protegem de obstruções coronárias e de acúmulo de gorduras no abdômen.

- Evite pizzas e frituras.

- Petiscos, bifes à milanesa, combinação arroz- feijão-carne – batata-farofa, empadão de carne e pizzas calabresas ou portuguesas são grandes produtores de gordura e de barriga. Fuja deles.

- Faça abdominais.
Eles não queimam a gordura, mas tonificam os músculos que estão embaixo dela. Isto irá melhorar a aparência de sua cintura. Exercícios aeróbicos são também muito importantes, portanto faça no mínimo 30 minutos por dia.

- Coma saladas cruas.

As fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, sem acúmulo de gorduras na barriga.

- Consuma alimentos que emagrecem: Agrião, salmão, pepino, abacaxi,

aipo, feijão, amendoim, cereais integrais, aveia e arroz integral.

- Agrião: o agrião contém iodo, que estimula a glândula da tiróide e faz com que a gordura acumulada seja queimada.

- Salmão: rico em ácidos gordos que aumentam a capacidade das células queimarem calorias.

- Pepino: o pepino é difícil de ser digerido, desta forma o organismo gasta mais calorias a digeri-lo do que as que ele fornece.

- Abacaxi: controla o apetite, combate a retenção de líquidos.

- Aipo: antioxidante e diurético, elimina as toxinas do corpo através da expulsão de líquidos.

- Feijão: contém uma proteína inibidora do apetite.

- Amendoim: acelera o metabolismo.

- Cereais integrais: fazem com que se sinta saciada, e acelera o metabolismo.

- Aveia: rica em fibras que ajudam a regular o transito intestinal, melhora a digestão.

- Arroz integral: rico em minerais e fibras auxilia na digestão.

- Consuma vegetais crus, que possui acção diurética pelo alto teor de potássio, e desincha.

Desintoxique o seu organismo:

- Tome chás: os de gengibre, dente de leão, hibisco, cavalinha e carqueja são diuréticos; os verdes auxiliam na queima de calorias.

- Consuma maçã, manga, pera, abacaxi, melão, uva e melancia, que auxiliam na eliminação de toxinas.

- Aposte no iogurte natural desnatado: ele auxilia na recuperação da flora intestinal saudável.

- Dê preferência aos cereais integrais, que garantem uma boa quantidade de fibras, minerais e microorganismos, varrendo a toxina do organismo."

(Fonte: http://www.blogdamadame.com)

• 
  

-> Gostei BASTANTE dessas dicas aí....decidi, por isso, compartilha-las com vocês! Espero que façam bom uso delas...

Visitem esse bloguinho, pois tem lá matérias MUITO interessantes.

• 
  

-> Acho que o suminho de laranja resulta...de ontem para hoje emagreci 600g. Hoje voltei a fazer o mesmo....e já fui à WC.

-> Ontem comprei Gengibre. Ele "aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e a queima de gordura."
Vou fazer hoje o cházinho mas vou misturar com chá verde também!

Só não sei como vou dividir 1/2 lt de chá em 5 tomas....não posso tomar só em duas???

Algumas matérias relacionadas com o Gengibre:

- http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/raiz-queima-gordura-485858.shtml?page=0

- http://www.corposaudavel.net/dieta-cha-de-gengibre/

- http://www.sempretops.com/saude/cha-de-gengibre-para-emagrecer/

- http://www.guiadicasgratis.com/acrescente-gengibre-na-sua-dieta-para-auxiliar-no-emagrecimento/

• 
  

- Estou a participar num desafio...vejam no bloguinho da Teresa ( http://teresaemdieta.blogspot.com) e participem também! Ainda se podem inscrever, mas só até às 24 h de hoje....

- Por agora é isso....

- Beijinhos light para todas...

UPDATE: Fiz o cházinho de gengibre e tenho a dizer-vos que é intragável....afffff, pica muito....não é nada bom...não gostei!!! Mas vou continuar a beber a ver se tem algum efeito!!

Alguém que passa por aqui já tomou???

**